22 Ocak 2011 Cumartesi

Mandalina

Mandalina :
Ilıman iklimde yetişen ve turunçgiller familyasına ait olan bir meyvedir.
Türkiye´de en çok Akdeniz ve Ege kıyılarında yetişir.
Mandalinada bol miktarda C vitaminin yanısıra, A, B ve E vitaminleride bulunur.Ayrıca kalsiyum, fosfor, potasyum, çinko, ve demir mineralleri içeren mandalinanın kabuğundada P vitamini bulunur.

Mandalinanın Faydaları :
  • İçerisindeki potasyum ve posa  nedeniyle yüksek tansiyonu ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur
  • Kalp ve damar hastalıklarına karşı korur.
  • Mandalinaya turuncu rengini veren karoten nedeniyle damar sertliği, karaciğer ve şeker hastalıkları riskini azaltır.
  • Kanı temizler
  • Antioksidan olduğu için kansere yakalanma riskini azaltır
  • C vitamini içeriği,soğuk algınlıklarına karşı direnci arttırır
  • Bağışıklık sistemini korur
  • Sinirleri yatıştırır
  • Böbrek taşlarına karşı böbrekleri korur

Önemli : Mandalina, çekirdekleriyle tüketilmesi halinde akut apandiste neden olabileceği için çekirdeklerinin çıkarılması gerekir

Hiç yorum yok:

Yorum Gönderme