Aylara Göre Besinler
Ocak
Meyve : Elma, armut, portakal, ayva, nar greyfurt
Sebze : Havuç, pırasa, ıspanak, kırmızı ve siyah turp, pazı, lahana, brüksel lahanası, kereviz brokoli
Şubat
Meyve : Elma, armut, portakal, ayva, greyfurt muz
Sebze : Havuç, pırasa, ıspanak, turp, pancar, pazı, karnabahar, brokoli, brüksel lahanası defne yaprağı
Mart
Meyve : Elma muz
Sebze : Havuç, ıspanak, kırmızı turp brokoli
Nisan
Meyve : Can erik
Sebze : Kuşkonmaz, taze soğan, sarımsak, kekik, bakla marul
Mayıs
Meyve : Yeşil erik, malta eriği, dut çilek
Sebze : Domates, salatalık, enginar, bakla, semizotu, madımak ebegümeci
Haziran
Meyve : Yeşil erik, malta eriği, dut, kayısı şeftali
Sebze : Domates, salatalık, sivribiber, patlıcan, kabak, enginar, taze soğan, sarımsak, patates, fasulye, bakla, bezelye, çalı fasulye, dolmalık biber,dereotu, semizotu, rezene, kuzu ıspanak, marul üzüm yaprağı
Temmuz
Meyve : Kavun, karpuz, şeftali, kayısı, vişne, sarı erik ahududu
Sebze : Domates, salatalık, sivribiber, patlıcan, kabak, kuzu ıspanak, semizotu, çalı fasulye, dolmalık biber, barbunya fasulyesi, taze fasulye, kum havucu, dereotu bezelye
Ağustos
Meyve : Kavun, karpuz, kayısı, şeftali, kırmızı erik, böğürtlen, mürdüm eriği, üzüm, vişne incir
Sebze : Domates, salatalık, dolmalık biber, patlıcan, barbunya fasülyesi, taze fasülye, kabak, mısır, sivri biber, çarliston biber, salçalık biber
Eylül
Meyve : Kavun, karpuz, fındık, mürdüm eriği, incir üzüm
Sebze : Patlıcan, mısır, barbunya fasulyesi,pazı,mantar, biberiye, dolmalık biber, kırmızı salçalık biber kabak
Ekim
Meyve : Elma, armut, üzüm, mandalina, ceviz, fındık, greyfurt muz
Sebze : Ispanak, yerelması, mantar, kırmızı turp, karnabahar, pırasa, lahana, havuç kıvırcık salata
Kasım
Meyve : Elma, armut, mandalina, greyfurt, nar, kivi, uzum, muz, kestane, ceviz Trabzon hurmasi
Sebze : Lahana, kereviz, pırasa, havuç, pazı, karnabahar, ıspanak, yerelması, kabak balkabağı
Aralık
Meyve : Elma, armut, portakal, mandalina, greyfurt, ayva, muz, nar, kivi, kestane Trabzon hurması
Sebze : Ispanak, pırasa, lahana, yerelması, karnabahar, kereviz, havuç, pazı, brüksel lahanası, karalahana balkabağı
